Pilates, farklı yöntemlerle tek bir yaklaşım.Kişiye özel planlanan dersler

Her ders; nefes, duruş ve kontrol üzerine kurulu. Seviyeni bilmiyorsan WhatsApp'tan yaz, birlikte planlayalım.

Ümitköy, Ankara

Programlar

Derslerimiz

Her bedenin ihtiyacı farklı. Pilates çalışmalarımızı kişinin seviyesine, hedeflerine ve hareket kapasitesine göre farklı ekipman ve yöntemlerle şekillendiriyoruz.

Reformer Pilates (Full Ekipman)

Yay direnci ve kontrollü hareketlerle tüm bedeni güçlendiren; Cadillac ve Chair gibi ekipmanlarla da desteklenen kapsamlı bir çalışma sunar.

Pilates

Kontrol, güç ve hareket kalitesi üzerine kurulu çalışmalar.

Her bedenin ihtiyacı farklı. Pilates çalışmalarımızı kişinin seviyesine, hedeflerine ve hareket kapasitesine göre farklı ekipman ve yöntemlerle şekillendiriyoruz.

Functional Training

Kuvvet, denge, koordinasyon, dayanıklılık ve mobiliteyi bir arada çalıştıran dinamik antrenman.

Functional Training

Güçlü bir beden, daha iyi bir hareket.

Günlük yaşamda ihtiyaç duyduğunuz temel hareket kalıplarını geliştirirken; kuvvet, denge, koordinasyon, dayanıklılık ve mobiliteyi bir arada çalıştıran dinamik bir antrenman sistemi. Kişinin seviyesine ve hedeflerine göre planlanan dersler, yalnızca daha güçlü olmayı değil, daha kontrollü, dengeli ve fonksiyonel hareket etmeyi hedefler.

Kuvvet • Denge • Koordinasyon • Dayanıklılık • Mobilite

Functional Training

Sculpt Pilates

Pilates prensiplerini direnç ve küçük ekipmanlarla birleştiren; güçlenme, sıkılaşma ve beden kontrolüne odaklanan akıcı bir antrenman.

Group Training

Birlikte hareket et, kendi gücünü keşfet.

Sınırlı katılımcıyla gerçekleştirilen grup derslerimiz; kişisel takibi kaybetmeden grup enerjisinden güç alabileceğiniz dinamik bir antrenman deneyimi sunar.

Küçük gruplar. Güçlü enerji. Kontrollü hareket.

Stretching

Esneklik ve mobiliteyi geliştirmeye, kaslardaki gerginliği azaltmaya ve bedenin hareket kapasitesini artırmaya yönelik çalışmalar.

Tamamlayıcı Çalışmalar

Hareket kalitesini destekleyen, antrenman deneyimini tamamlayan çalışmalar.

Esneklik, mobilite ve beden farkındalığını geliştiren; programını her seviyede tamamlayan dersler.